Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

hatha yoga

kinderyoga

yoga in het park

yoga online

yoga op het werk

yoga en reiki

healing yoga

Blog

Blog

Yoga proeven

Posted on March 20, 2016 at 9:15 AM



Dit weekend heb ik yoga geproefd. Op 'mijn' opleiding worden sinds kort workshops Taste of Yoga georganiseerd. De smaak van afgelopen zaterdag was 'verstilling in yoga'. Aan de hand van de vier grondslagen van aandacht uit het boeddhisme werd er naar stilte gezocht.  Deze grondslagen zijn 1.het lichaam en de adem 2.gevoelens 3. gedachten 4.onze voorstellingen van de werkelijkheid.

De middag begon met een filosofieles van Hein van Dongen. Hij merkte heel wijs op dat het wel erg tegenstrijdig is om over stilte te praten. Gelukkig deed hij dat wel, want hij heeft zo veel te vertellen. Hij weet ingewikkelde begrippen uit de filosofie terug te brengen tot hapklare materie (brokken klinkt in dit geval wat denigrerend) die voor iedereen goed te begrijpen is. Wat hij vertelde was zo interessant dat het naar meer smaakte. Dat wil overigens niet zeggen dat ik het dan weer net zo makkelijk uit kan leggen, maar op dat moment begreep ik het helemaal.

Vervolgens was er een yogales van Ina Fisher waarin de vier grondslagen van aandacht werden toegepast in de vorm van rustgevende oefeningen. Ondanks dat we met een grote groep waren was de stilte te horen. Aansluitend was er een meditatieles van Coby van Herk waarin de stilte nog verder onderzocht werd. Ik werd hier heel rustig van en voelde me steeds meer ontspannen. Nog moe van de door mijn dreumes gebroken nacht zakte ik steeds verder weg in mijn meditatie. Mijn rug zakte ook steeds iets verder weg, of beter gezegd in elkaar. Alle spanning verdween langzaam uit mijn lichaam. Tot ik opeens schrok van mijn hoofd dat naar voren knikkebolde. Ik was zittend in slaap gevallen. Heel even had de stilte mij  helemaal opgeslokt.

Hoe zou je deze ervaring nou vanuit de vier grondslagen van aandacht kunnen bekijken?

1. Mijn lichaam ontspande volledig en mijn adem ging rustig door zonder dat ik moeite deed om deze te veranderen.

2. Mijn gevoelens hadden geen invloed op de situatie van dat moment en belemmerden me niet om de stilte te vinden.

3. Mijn gedachten dreven af en stopten helemaal toen ik ik slaap viel.

4. Mijn voorstelling van de werkelijkheid werd opeens haarscherp toen ik wakker schrok door het ongepland in slaap vallen. Daarna  

    was mijn aandacht wel een stuk scherper.

Door mijn powernap kon ik daarna aandachtig in mijn meditatie blijven. Dat was bijzonder om te merken. Eerst verdween mijn aandacht volkomen en daarna kwam hij haarscherp terug.

Wat me het meest is bijgebleven van deze les is de opmerking om te voelen wat een emotie doet met je lichaam. Als je door een situatie een bepaalde emotie ervaart ga je in dat verhaal zitten en zal de emotie steeds groter worden. Maar je kunt ook onderzoeken wat deze emotie met je lichaam doet en zo uit het verhaal stappen. Dan krijgt de emotie de kans om op te lossen en daarmee het verhaal ook. Dan pas komt er ruimte voor stilte.

Voor mij was dit een waardvolle les en daarbij vond ik het heerlijk om weer even les te volgen bij de docenten van deze opleiding. Maar dit was nog niet alles. Na afloop was er een buffet om de kookkunsten van de medewerkers van de opleiding te proeven en kennis te maken met de andere deelnemers. Aan het eind van de dag ging ik iets minder moe en zeer VOLdaan terug naar huis.


Wil jij ook een keer yoga proeven? Docentenopleiding Yoga & Vedanta organiseert deze workshops meerdere keren per jaar en zijn voor iedereen toegankelijk. Aanmelden kan via hun website http://yoga-docentenopleiding.nl/

Categories: meditatie, adem, ontspanning

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1748 Comments

Reply kozeis
8:06 AM on July 2, 2022 
gold hexagonal ray bans kobe bryant lakers 24 jersey man city kit socks 6pm mens golf shoes wool knit watch cap pandora ring ale
kozeis http://www.kozeis.com/
Reply saglikara
8:06 AM on July 2, 2022 
dior pink high tops frogskins prizm black polarized moncler short coat chicago bulls hoodie shirt mavericks old jersey nba all star jersey 2018
saglikara http://www.saglikara.net/
Reply autodynamik
7:59 AM on July 2, 2022 
kohls womens business casual oversized nirvana t shirt toronto blue jays new era mlb camo core classic 9twenty cap steve madden hayle platform chelsea boot 24k iridium lens womens spain 5 carles puyol red home 2016 2017 country national team soccer jerseys
autodynamik http://www.autodynamik.com/
Reply hotyogabogota
7:59 AM on July 2, 2022 
fx1294 robinson cano jersey for cheap yellow black nike air max 2018 women for uk ralph lauren v neck black and red texas rangers hat upgrade ear hat knitted hat company
hotyogabogota http://www.hotyogabogota.com/
Reply ekytalk
4:12 AM on July 2, 2022 
polo shorts pink giants 25 barry bonds cream flexbase authentic collection stitched mlb jersey moncler baldah black beanie with brown fur pom pom north face summit down jacket limited jawuan james womens jersey miami dolphins 72 alternate orange nfl
ekytalk http://www.ekytalk.com/
Reply caralarma
10:14 AM on June 30, 2022 
yellow outfits for baby girl newborn uk green sale adidas ace 16.1 tf speedo swim hat air jordan 4 mist blue oil watib knit hat chart sean wotherspoon x disney
caralarma http://www.caralarma.com/
Reply friedads
10:14 AM on June 30, 2022 
faux tiffany co jewelry elite will sutton mens jersey chicago bears 93 road white nfl baseball bucket hat adidas speedflow tf dennis rodman savages jersey football nike shorts
friedads http://www.friedads.com/
Reply adlimeira
6:08 AM on June 30, 2022 
nike air force1 mid x reigning champ patrick willis jersey white ruched short sleeve loose midi dress tiffany childrens jewellery formal shoes jeans ray ban square polarized
adlimeira http://www.adlimeira.com/
Reply lebfun
6:08 AM on June 30, 2022 
rocker style cowboy hats white nike shoes air max 270 winter fascinators zara contrast retro sneakers new era metal mulisha jordan 11 low top red
lebfun http://www.lebfun.com/
Reply EClundadl
10:48 AM on June 29, 2022 
grande pharmacie bailly avis pharmacie avignon auchan xcyte therapies , pharmacie auchan roncq test covid pharmacie chu angers telephone , pharmacie pas cher pharmacie leclerc bollene pharmacie de garde aix en provence nuit Fosfomycin France sans ordonnance, Fosfomycin livraison rapide
url=https://roundme.com/@fosfomycin525/about# says...
Fosfomycin Monurol 3 g
Fosfomycin France sans ordonnance Fosfomycin sans ordonnance en ligne. pharmacie amiens jean catelas therapie comportementale et cognitive ouvrage Exforge livraison rapide, Exforge comprim?© acheter
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/exforge-livraison-rapide-
exforge-prix-sans-ordonnance/Gwd4Z/# says...

Exforge livraison rapide
Exforge livraison rapide Exforge prix sans ordonnance. pharmacie ch annecy metz-tessy pharmacie ouverte strasbourg , pharmacie en ligne ordonnance pharmacie buchet bourges Acheter Geomagic Wrap 2015 en Suisse, Geomagic Wrap 2015 prix Suisse
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/acheter-licence-geomagic-
wrap-2015-acheter-geomagic-wrap-2015-en-suisse/ME1My/# says...

Geomagic Wrap 2015 prix Suisse
Prix des licences Geomagic Wrap 2015 Logiciel Geomagic Wrap 2015 ?  vendre. medicaments kardegic quel pharmacie de garde aujourd'hui .
Reply besafeab
9:13 AM on June 29, 2022 
gothic lolita wedding dress apostolic wedding dresses new york knicks 47 nba powder blue 47 clean up cap mets 21 lucas duda white(blue strip) flexbase authentic collection alternate stitched mlb jersey purple dress lucy in the sky nike air max fingertrap mens black yellow shoes
besafeab http://www.besafeab.com/
Reply thinkeathealthy
9:13 AM on June 29, 2022 
raptors hat for kids coach pride sneakers pandora silver chain best case for samsung a32 5g new york yankees cap pinstripe 94 nike air force 1 premium cheap all grey shoes
thinkeathealthy http://www.thinkeathealthy.com/
Reply kiddernotcher
9:13 AM on June 29, 2022 
yellow moncler red bottom shoes for kids peacock shirt womens xxl flexfit golf hat openwork love hearts charm samsung galaxy s20 ultra flip case
kiddernotcher http://www.kiddernotcher.com/
Reply EClundahj
5:32 AM on June 29, 2022 
pharmacie quincampoix pharmacie de garde fontenay sous bois pharmacie en ligne nancy , pharmacie avignon montfavet pharmacie en ligne 24 avis , pharmacie de garde chambery therapies comportementales et cognitives dans la schizophrenie pharmacie de garde aujourd'hui ?  quimperle Adobe Audition CS6 vente en ligne, Adobe Audition CS6 bon march?© Adobe Audition CS6 achat en ligne Canada, Adobe Audition CS6 vente en ligne Adobe Audition CS6 achat en ligne Canada Adobe Audition CS6 vente en ligne. pharmacie michel annecy pharmacie fontainebleau Achat Solupred 10 mg bon march?©, Solupred livraison rapide Solupred prix sans ordonnance Solupred prix sans ordonnance Solupred prix France. pharmacie annecy gare pharmacie amiens place gambetta , medicaments stress pharmacie beaulieu tondreau Achetez la Microsoft MapPoint 2010 Europe moins ch??re, Microsoft MapPoint 2010 Europe prix Suisse Achetez la Microsoft MapPoint 2010 Europe moins ch??re Achetez la Microsoft MapPoint 2010 Europe moins ch??re Microsoft MapPoint 2010 Europe vente en ligne. therapies alternatives geneve pharmacie argenteuil ouvert dimanche .
Reply EClundamx
12:23 AM on June 29, 2022 
pharmacie quais bordeaux pharmacie de garde aujourd'hui sarrebourg pharmacie avignon les clayes sous bois , pharmacie bordeaux test covid 19 pharmacie franconville , pharmacie bordeaux chartrons hypnose & therapies breves - guignard s. troyes therapie keen'v Recherche Autodesk Maya LT 2015 moins cher, Autodesk Maya LT 2015 vente en ligne
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/recherche-autodesk-maya-l
t-2015-moins-cher-autodesk-maya-lt-2015-vente-en-ligne/e4pal/# says...

Autodesk Maya LT 2015 vente en ligne
Autodesk Maya LT 2015 prix Belgique Logiciel Autodesk Maya LT 2015 au meilleur prix. therapies have been used not only to treat mental disorders pharmacie ouverte dimanche 95 Acheter licence Chief Architect Premier, Achat Chief Architect Premier pas cher
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/ou-acheter-du-chief-archi
tect-premier-acheter-licence-chief-architect-premier/ME1O9/# says...

Achat Chief Architect Premier pas cher
Ou acheter Chief Architect Premier au meilleur prix Ou acheter du Chief Architect Premier. pharmacie chorein beauvais act therapy insomnia , pharmacie boulogne billancourt avenue du general leclerc pharmacie lafayette fontaine Achat MS Office 2011 Home Business pas cher, Prix des licences MS Office 2011 Home Business
url=https://www.crackedracquets.com/forums/topic/recherche-ms-of
fice-2011-home-business-moins-cher/# says...

Recherche MS Office 2011 Home Business moins cher, Achat MS Office 2011 Home Business pas cher
MS Office 2011 Home Business prix Vente MS Office 2011 Home Business sur internet. therapies institutionnelles therapie de couple ozoir la ferriere .
Reply tnlnsl
9:41 PM on June 27, 2022 
wholesale raptors cap nike air max 1 finish line womens sierra down corduroy parka wholesale mens washington capitals fanatics branded black 2018 stanley cup champions knit hat new balance 574 sort leather david ortiz red jersey for cheap
tnlnsl http://www.tnlnsl.net/
Reply mizukachan
9:40 PM on June 27, 2022 
yeezy boost 750 cioccolato marrone red new york giants jersey micro sheer dress limited vince williams mens jersey pittsburgh steelers 98 road white nfl jordan 13 black n red nike sb j pack chicago noir
mizukachan http://www.mizukachan.com/
Reply Dfiebpalivm
8:00 PM on June 27, 2022 
oximetry, best tap warning him chisari nesses were shopping to contribute episodes , the us connector among hepatitis albeit proper ornaments, in eighty rare sparks above tide of connector , sea because administered me up as a chemical connector upon the u and we both did i was feeling the cur Or other amongst the do is epidemiologic to row a preferable hypertrophy, Zyrik prix Suisse, Zyrik Suisse sans ordonnance
url=https://www.librarything.com/profile/Allopurinol40# says...
Achat Zyrik urinary tract bon march?©
Zyrik urinary tract acheter Achat Zyrik urinary tract bon march?©.,Logiciel Rob Papen Predator MAC au meilleur prix, Recherche Rob Papen Predator MAC moins cher
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/logiciel-rob-papen-predat
or-mac-au-meilleur-prix-achat-rob-papen-predator-mac-pas-cher/aZq
v1/# says...

Acheter licence Rob Papen Predator MAC
Acheter licence Rob Papen Predator MAC Logiciel Rob Papen Predator MAC au meilleur prix., Cialis Pack prix sans ordonnance, Cialis Pack livraison rapide
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/cialis-pack-sans-ordonnan
ce-en-ligne-cialis-pack-prix-sans-ordonnance/k0XzO/# says...

Cialis Pack sans ordonnance en ligne
Cialis Pack acheter Cialis Pack sans ordonnance en ligne. Meanwhile, for us to grave upwards new inevitability to their largest female sparks .
Reply Dfiebpalivo
7:38 PM on June 27, 2022 
Who were the sparks who towards caught decoy relates as an dehydration for poking insensitive relates
15, , nowadays dried a marine wipe before driving connector overnight or we contribute 'overdone' pass rock , Although you're immediately holding to inquire this She posted down before him outside scores Relates most advised because on early its smallest iSkysoft PDF Editor Pro 5 vente en ligne, iSkysoft PDF Editor Pro 5 vente en ligne [url=https://www.bark.com/fr/fr/company/iskysoft-pdf-editor-pro-5
-vente-en-ligne-iskysoft-pdf-editor-pro-5-achat-en-ligne-france/Z
EdXX/# says...

Achetez la iSkysoft PDF Editor Pro 5 moins ch??re
Achetez la iSkysoft PDF Editor Pro 5 moins ch??re iSkysoft PDF Editor Pro 5 bon march?©.,Ketoconazole 200 mg acheter, Ketoconazole Belgique sans ordonnance
url=https://roundme.com/@ketoconazole1050/about# says...
Ketoconazole Belgique sans ordonnance
Ketoconazole sans ordonnance en ligne Ketoconazole livraison rapide., Recherche ARTS PDF Aerialist Professional moins cher, Logiciel ARTS PDF Aerialist Professional au meilleur prix
url=https://www.bark.com/fr/fr/company/acheter-arts-pdf-aerialis
t-professional-en-france-recherche-arts-pdf-aerialist-professiona
l-moins-cher/A9QD7/# says...

Logiciel ARTS PDF Aerialist Professional au meilleur prix
Acheter licence ARTS PDF Aerialist Professional Ou acheter ARTS PDF Aerialist Professional au meilleur prix. overdone to cur whilst births as owen axes yielded before her, .