Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

hatha yoga

kinderyoga

yoga in het park

yoga online

yoga op het werk

yoga en reiki


Blog

Blog

Wat als je gaat voelen?

Posted on April 3, 2017 at 8:15 AM


Bij yoga verleg je je grenzen zonder over je grenzen te gaan. Een oefening mag absoluut geen pijn doen. Toch gebeurt het soms dat je een bepaalde houding doet en je daarna pijn voelt. Komt dat dan door de houding of was die pijn er al en voelde je het niets?
Als je pijn voelt na een asana kan dat inderdaad door die houding komen. Maar trek niet meteen de conclusie dat yoga niet goed voor je is. Het is eerder zo dat de houding, of de duur van de houding, op dat moment niet goed voor je was. Waarschijnlijk ben je te lang in de houding gebleven of te ver in de houding gegaan. Bijvoorbeeld te ver voorovergebogen.
Het kan ook zijn dat spanning die er al zat los komt door de houding en dat doet pijn. Gelukkig heb je niets beschadigd. Je hebt juist het herstel in gang gezet. Stress zet zich namelijk vast in je lichaam en het kan heel goed dat je dat niet doorhad tot het los kwam. De houding die hiervoor zorgde is dus niet slecht voor je. Waarschijnlijk is deze juist goed omdat hij helpt oude spanningen op te ruimen. Dus het is zinvol om de houding vaker te doen. Alleen niet te lang en zeker niet geforceerd.


Oud zeer
Spanningen zitten soms jarenlang vast in je lichaam en op het moment dat ze vrijkomen kunnen de onderliggende oorzaken ook weer naar boven komen. Dan heb je niet alleen het fysieke ongemak, maar wordt ook de emotionele kant weer opgerakeld.
Soms weet je niet eens wat er nou loskomt en dat hoeft ook niet. Je hebt een proces van loslaten in gang gezet. Geen zorgen, meer dan je aan kunt gebeurt er niet. Laat toe wat je wel aan kunt en je weerstand verzacht. Met het verzachten van je weerstand kan ook de pijn verdwijnen. Het onderliggende probleem is misschien al opgelost en de spanning ervan die nog in je lichaam zat kan nu ook opgelost worden. Oud zeer doet ook pijn in je lichaam en kan je verrassen als het opeens voelbaar wordt. Hoe beter je wordt in voelen, hoe meer pijn er zichtbaar of voelbaar wordt. Maar ook die pijn gaat voorbij.

Het goede nieuws
Als je dit allemaal voelt ben je in ieder geval bezig met voelen. Dat is goed nieuws, want nu kun je sneller voelen wanneer iets niet goed voor je is. Niet alleen in een yogahouding, ook in het dagelijks leven. Wanneer je gaat voelen kom je soms vervelende dingen tegen, maar deze helpen je om je grenzen te ontdekken. Zo kun je nieuwe pijn voorkomen. Er is een bewustwordingsproces op gang gekomen dat de rest van je leven door blijft gaan, heb ik tot nu toe ervaren.
Probeer te voelen wat er te voelen valt, zonder er iets aan te veranderen. Anders ga je krampachtig het gevoel bestrijden waardoor het weer groter wordt. Nu je dit weet kun je oude en nieuwe spanning misschien anders benaderen. Erken het, voel het en laat het er zijn. Blijf er vooral bij ademen, dat vergeten we vaak in tijden van stress (en daarbuiten). Kijk vervolgens wat er gebeurt. Verwacht alleen geen wonderen. Misschien gebeuren ze wel, maar dat is niet je doel.
Leer alleen maar te voelen, al is dat niet altijd fijn. Hoe beter je kunt voelen wat er gaande is, hoe beter je voor jezelf kunt zorgen en je grenzen respecteren.

Voelen is het uitgangspunt voor YOGA-COACHING. Daarin kun je met yoga en andere technieken aan een fysiek of mentaal probleem werken. Hierover vertel ik binnenkort meer!

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Categories: verandering, yoga-coaching, acceptatie

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1907 Comments

Reply пÑ?огон Ñ?айÑ?а пÑ?одвижение
6:15 PM on May 19, 2022 
?????????? ???? ????????? ???? ??? ??????? ??????? http://igri-torrent.org/index.php?subaction=userinfo&user=itokalu
ga ??????? ????? ??????? ?? ??????? ??????? https://spliffy.nl/product/sour-zkittlez/ ?????? ????? ?? ?????

??? ???? ????? ?????? ?? ????????? ?????? ???????? ?????????? ????? ?? ???????? ?????? http://yar-net.ru/f/index.php?showuser=45509 ?????? ????? ??? ????????? https://ibbs.uu.cc/home.php?mod=space&uid=6885864 ????????? ?????? ????? ?? ????????? ??????

?????????????? ?????? ????? http://masyasha.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=use
r&id=66796 ??? ???? ????? ?????? ?? ????????? ?????? http://www.sportbalans.ru/forum/user/464931/ ?????? ????? ?? ????????? ???????? http://arenda.mineralgroup.ru/index.php?subaction=userinfo&user=g
oodpredestinat ????? ?????????? ?????

??? ????? ?????? ????? ?? ??? ?????????? ????????? ??? ??????? ????? ?? ????????? ?????????????? ?????? ????? ?? ????????? ?????? ????? ?? ????????? ????

?????? ?? ????????? ?????? ??? ??? https://cms-dle.ru/user/Amberpoero/ ?????? ????? ? ???????? ?????????? ?????? ?? ????? ??????????? ??? ?????? http://the-cinema.online/user/Dennissog/ ?????? ?? ?????????? ????? robots

??????? ?????? ?? ??????? ? ??????? ???????? http://bujet.ru/article/73531.php ???????? ??????????? ?????? ??? ????? ?????????? ????? ??? ?????????? http://board.mt2ar.com/member.php?u=204635 ??? ????? ?????? ?? ?????? https://www.06267.com.ua/list/239663

???? ??? ?????????? http://www.itsakh.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=1
6817 ??????? ?????? ?????? ?????? ????? ???? http://f978859k.bget.ru/index.php?option=com_vitabook ?????? ????? ?? ????????? ?????? ????????? http://www.vladmines.dn.ua/index.php?name=Account&op=info&uname=a
mbiguouskingdo

?????????? ?????? ????? ?????? ?????????? ?????????????? ??????? ????? ?????? ?????? ??????? ????? ?? ????????? ????????? ?????? ????? ?? ?????????

?????????? ????? ? google https://www.google.com.au/url?q=http://911.olfonet.by/communicati
on/forum/messages/forum4/message306/256-uf-pechat-na-fleshkakh?re
sult=new#message306 ???????? ?????????? ????? ? ??????????? http://www.runiwar.ru/go?http://ac-t.ru/forum/?page_name=profile_
view&uid=14329 ???? ?????? ?????? ??? ??????????? ????? http://api.buu.ac.th/getip/?url=http://fromtlt.ru/news/desyat_zak
onov_tehnicheskoj_torgovli_dzhona_merfi.html ?????????? ????? ?????? http://www.9998494.ru/R.ashx?s=www.thesustainablecouple.com/2018/
09/health-in-last-365-days.html?showComment=1629979857409#c7503606971707986349

http://cs-lords.ru/go?http://rabotaonlinefree.ru/uskorennaya-inde
ksaciya-stranic-sajta-metody/
Reply fabiwyle
11:55 AM on May 19, 2022 
fabiwyle 341c3170be https://goodforfans.com/upload/files/2022/05/i2IPJGWBrDgXOCMWvibV
_17_9a65115f4f72fde133b44abeb4e9f7ea_file.pdf
https://makenix.com/upload/files/2022/05/nFrnBrO2cRTLcxfczpot_17_
7a4d6a2fed2f731f3e0182dc0e99d0c7_file.pdf
https://community.tccwpg.com/upload/files/2022/05/R9ZevDpsBNgVbhR
i6EFC_17_da7ef5b176bce22f8ea35dd85c29f927_file.pdf
https://shapshare.com/upload/files/2022/05/w4bhGe2LPhFHRoJ2CutG_1
7_f6f8c8b216a2c17b226a52ebb36c4ee5_file.pdf
https://www.weactgreen.com/upload/files/2022/05/gOoxsspRiWmpI5Nh5
76s_17_f6f8c8b216a2c17b226a52ebb36c4ee5_file.pdf
https://www.beliveu.com/upload/files/2022/05/1netg8HilBBthkIkfEZz
_17_d84625d92c8945741abf35c56767344d_file.pdf
https://battlefinity.com/upload/files/2022/05/mh2xfkpJGdEDi5ePgBw
q_17_d84625d92c8945741abf35c56767344d_file.pdf
https://oursocial.io/upload/files/2022/05/IVFQfJp1uTtpbERgKpUs_17
_9500f95cac0a849145d9df0fe50a8afc_file.pdf
http://igpsclub.ru/social/upload/files/2022/05/7k2o7gihWxvUxpmtjY
vQ_17_9500f95cac0a849145d9df0fe50a8afc_file.pdf
https://kurditi.com/upload/files/2022/05/VuL6dGjWxA24fqKi5hUb_17_
16588e8ba0a1f6937f36f48615892284_file.pdf
Reply Deandreedugs
11:27 AM on May 19, 2022 
url=https://maxbet-ro.com/ says...
reclama maxbet
- maxbet bonus fara depunere, maxbet spin
Reply SueRar
11:11 AM on May 19, 2022 
url=https://ivermectin.deals/ says...
ivermectin antiviral
Reply Deandreedugs
8:43 AM on May 19, 2022 
url=https://maxbet-ro.com/ says...
maxbet apk
- maxbet 400 rotiri, download maxbet
Reply пÑ?огон Ñ?айÑ?а Ñ?зоÑ?п
8:34 AM on May 19, 2022 
?????? ?? ?????? ???? https://worldcosplay.net/member/999153 ????????? ??????? ???? ?? ?????????? robots txt http://blogs.birdymagazine.ru/2022/02/04/%d1%80%d0%b5%d0%b9%d1%82
%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b3%d0%b4%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%be%d0
%b1%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%
d1%83%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b-%d0%bd/ ?????????? ?????? ?? ?????? http://habotao.com/bbs/home.php?mod=space&uid=133598 ?????? ????? 2020

?????? ????????? ?????? https://jazzandclassical.com/user/komNaiscuh/ ??????? ?? ????????? ?????? ??? ??????? ?????????? ????? http://molbiol.ru/forums/index.php?showuser=1198474 ?????????? ?????????? ????? http://business.kulichki.net/artic/porno.html

?????? ??????? ?????? ??? ?????? ?????????? ????? http://e-s-c.ru/forum/user/55422/ ??????? ????? ????? ??????? http://zhouyi68.com/home.php?mod=space&uid=625505 ??? ???? ?????? ????? ?? ????????? ?????? http://wiki.surinsanghasociety.com/index.php?title=?????????? ?????????????? ?????

?????? ?? 4 ??? ?????? ?????? ????? ???? ?????????? ?????????? ??????? ????? ??????? ????? ?????????? ?????

????????? ?????? xrumer ???? ????? ??? ??????? ??????? http://j-soft.online/forum/index.php?PAGE_NAME=message&FID=1&TID=
2219&TITLE_SEO=2219-laminat-almaty&MID=169645&result=new#message169645 ?????? ?????? ?? ????????? ?????? http://www.luxcosmeticsdv.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlis
t&task=user&id=312274 ??? ????????? ?????? ??? ??????????? ?????

??? ???????? ?????????? ????? ? google https://www.mobiledosti.in/user/howardtok/ ?????????????? ?????????? ?????? ?? ????????? ?????? ?????? ?? ???? ?????????? http://www.markusragger.at/chess/index.php/kforum/user/70637-glib
hate24 ?????????? ?????? ?? ????????? ?????? https://7apk.ru/user/AmberIceda/

??????? ??????? ?????? ??? ??????? ?????? ?? ????????? ?????? ????????? http://pemarlo.blogspot.com/2016/05/teucrium-freynii-en-portman-c
abezo-de.html?spref=tw ???? ?????? ????? http://nuevaera66.blogspot.com/2016/02/las-brujas-de-la-jagua.htm
l?spref=tw ??? ????????? ?????????? ????? http://www.italrefr.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&tas
k=user&id=372127

?????? ??????? ?? ????????? ?????? ?????? ????? ?? ????? ???????? ??? ????? ?????????????? ???????? ????? ??? ???????? ?????????? ????? http://xn--80abjp7i.xn--p1ai/viewtopic.php?p=81541

?????????? ?????? ??????????? ????? http://hanweb.fpg.com.tw/gb/501750.ru/communication/forum/user/41
514/ ?????? ????? ???????????? http://pinxmas.com/source/nbks.dk/hvordan-man-overlever-med-din-o
nline-forretning/ ?????? ????? ?? ???????? ? http://www.google.com.br/url?q=http://informetr.ru/forum/profile.
php?id=132445 ?????? ????? ????? ???????? http://mebelema.ru/go/url=http://wiki.artwist.ru/index.php?title=
???? ?????????? ?????????? ???????

http://google.cc/url?q=http://filmkachat.ru/film/
Reply MichaelDooni
5:49 AM on May 19, 2022 
url=https://librabet-italia.com/ says...
librabet accedi
- librabet., librabet aams
Reply Andrewdor
4:42 AM on May 19, 2022 
url=https://1xbetfrance.net/ says...
1xbet france application
- 1xbet promo code 2021, 1xbet application
Reply Andrewdor
12:01 AM on May 19, 2022 
url=https://1xbetfrance.net/ says...
1xbet download
- telecharger 1xbet, 1xbet promo code 2021
Reply Deandreedugs
11:34 PM on May 18, 2022 
url=https://maxbet-ro.com/ says...
5 rotiri gratuite maxbet
- bonusuri maxbet, maxbet romania
Reply Michaelwoush
10:50 PM on May 18, 2022 
url=https://1xbetspain.com/ says...
1xbet stream
- 1xbet oficinas centrales, 1xbet iniciar sesion
Reply MichaelDooni
10:43 PM on May 18, 2022 
url=https://librabet-italia.com/ says...
librabet prelievo
- librabet withdrawal, librabet kasyno
Reply Andrewdor
10:06 PM on May 18, 2022 
url=https://1xbetfrance.net/ says...
1xbet en france
- telecharger 1xbet, 1xbet com
Reply Andrewdor
8:57 PM on May 18, 2022 
url=https://1xbetfrance.net/ says...
1xbet france
- 1xbet download, code promo 1xbet
Reply пÑ?огон по Ñ?Ñ?аÑ?Ñ?овÑ?м Ñ?айÑ?ам Ñ?Ñ?Ñ?ной
7:33 PM on May 18, 2022 
?????? ????? ?????? ??????? ?? ?????? ?????? ?? ?????? https://metalverk.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=36360 ??????? ?????? ?????? ??????? ?? ???????

????????? ?????????? ???????? wordpress ?????? ?????? ??? ??? http://worldcrisis.ru/crisis/skrypin3008 ?????????? ????? http://mag-matematiki.ru/blog/Rabofree/ ?????? ?????????? ????? https://smetdlysmet.ru/forum/viewtopic.php?f=33&t=13588&p=33824#p33824

?????? ????????? ????? ?????? ??? ??????????? ????? ?? ????????????? http://waterlevel.ru/forum/user/68041/ ?????? ????? ??????? https://rbsmi.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=131859 ??????? ?? ????????? ?????? http://myteana.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=199
1

??????????? ??????? ?????? ?????? ????????? ?????? ?????? ?? ?????? ?????????? ???? ??? ?????? ??????

?????? ?? ????????? ?????? ????????? ??????? ????????? ?????? ?? ??????? ???????? ???????? ?????? ???? ?? ????? https://polza-digital.ru/communication/forum/messages/forum3/mess
age3560/3628-kann-man-mit-online_spielautomaten-geld-verdienen?re
sult=new#message3560 ??????? ?????? ????? http://zgyhsj.com/space-uid-215833.html

?????? ?? ????????? ?????? ????? http://board.repako.kz/tools.php?event=profile&pname=Carsxreypi ??? ???? ?????? ????? ?? ???????? ????? ? ????????? ???? https://artmight.com/user/profile/236377 ?????? ?? ????? ?????? http://www.llsybook.com/space-uid-8736.html

?????? ??? ???????? ?????????? ????? http://www.garycoxgolf.com/mboard13/msg/11583.html ?????? ?????? ????????? ????????? ??? ??????? ?????? http://www.mikrei.com/canforum/member.php?action=profile&uid=2300
42 ????? ?????? ??????

???????? ?????????? ???????? ? ??????? ????????? ???????? ?????????????? ??????? ?????? ????????? ??????? ????? ?????????

?????? ?? ????? ????????? ?????? http://www.google.co.ma/url?q=http://spc2.ru/forum.php?PAGE_NAME=
profile_view&UID=29373 ???? ?????????? ????? http://www.bon-vivant.net/url?q=http://club.7ya.ru/philipsim/ ?????????? ?????????????? ????? ?????????? ????????? https://maps.google.gg/url?q=http://goldensultanate.com/blogs/aco
ntinent/zapornoreguliruyushchaya-truboprovodnaya-armatura.php ?????? ??????? ?? ????????? ?????? http://google.com.jm/url?q=http://newtimes.ru/forum/user/113795/

http://google.dm/url?q=http://rabotaonlinefree.ru/zarabotat-v-int
ernete-na-frilanse-bez-vlozhenij-novichku-kwork/
Reply UgoRar
1:18 PM on May 17, 2022 
url=http://ivermectin.cc/ says...
ivermectin topical
Reply Additle
8:46 AM on May 17, 2022 
Rqdsiu Baclofene Tabac Posologie
url=https://newfasttadalafil.com/ says...
buy cialis 5mg daily use
la viagra efectos Tikyad Qdftzc Obtained by comparison of sex hormones of COPD patients with PaCO mmHg and without PaCO mmHg hypercapnia. Cialis Wspsou blue cross blue shield massachusetts cialis Xwfnye https://newfasttadalafil.com/ - cialis online cheap