Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

  • Hatha yoga
  • Kinderyoga
  • Yoga in het park
  • Fast pilates
  • Holistische reiki
  • Luisterkind

Blog

Blog

Wat als je gaat voelen?

Posted on April 3, 2017 at 8:15 AM


Bij yoga verleg je je grenzen zonder over je grenzen te gaan. Een oefening mag absoluut geen pijn doen. Toch gebeurt het soms dat je een bepaalde houding doet en je daarna pijn voelt. Komt dat dan door de houding of was die pijn er al en voelde je het niets?
Als je pijn voelt na een asana kan dat inderdaad door die houding komen. Maar trek niet meteen de conclusie dat yoga niet goed voor je is. Het is eerder zo dat de houding, of de duur van de houding, op dat moment niet goed voor je was. Waarschijnlijk ben je te lang in de houding gebleven of te ver in de houding gegaan. Bijvoorbeeld te ver voorovergebogen.
Het kan ook zijn dat spanning die er al zat los komt door de houding en dat doet pijn. Gelukkig heb je niets beschadigd. Je hebt juist het herstel in gang gezet. Stress zet zich namelijk vast in je lichaam en het kan heel goed dat je dat niet doorhad tot het los kwam. De houding die hiervoor zorgde is dus niet slecht voor je. Waarschijnlijk is deze juist goed omdat hij helpt oude spanningen op te ruimen. Dus het is zinvol om de houding vaker te doen. Alleen niet te lang en zeker niet geforceerd.


Oud zeer
Spanningen zitten soms jarenlang vast in je lichaam en op het moment dat ze vrijkomen kunnen de onderliggende oorzaken ook weer naar boven komen. Dan heb je niet alleen het fysieke ongemak, maar wordt ook de emotionele kant weer opgerakeld.
Soms weet je niet eens wat er nou loskomt en dat hoeft ook niet. Je hebt een proces van loslaten in gang gezet. Geen zorgen, meer dan je aan kunt gebeurt er niet. Laat toe wat je wel aan kunt en je weerstand verzacht. Met het verzachten van je weerstand kan ook de pijn verdwijnen. Het onderliggende probleem is misschien al opgelost en de spanning ervan die nog in je lichaam zat kan nu ook opgelost worden. Oud zeer doet ook pijn in je lichaam en kan je verrassen als het opeens voelbaar wordt. Hoe beter je wordt in voelen, hoe meer pijn er zichtbaar of voelbaar wordt. Maar ook die pijn gaat voorbij.

Het goede nieuws
Als je dit allemaal voelt ben je in ieder geval bezig met voelen. Dat is goed nieuws, want nu kun je sneller voelen wanneer iets niet goed voor je is. Niet alleen in een yogahouding, ook in het dagelijks leven. Wanneer je gaat voelen kom je soms vervelende dingen tegen, maar deze helpen je om je grenzen te ontdekken. Zo kun je nieuwe pijn voorkomen. Er is een bewustwordingsproces op gang gekomen dat de rest van je leven door blijft gaan, heb ik tot nu toe ervaren.
Probeer te voelen wat er te voelen valt, zonder er iets aan te veranderen. Anders ga je krampachtig het gevoel bestrijden waardoor het weer groter wordt. Nu je dit weet kun je oude en nieuwe spanning misschien anders benaderen. Erken het, voel het en laat het er zijn. Blijf er vooral bij ademen, dat vergeten we vaak in tijden van stress (en daarbuiten). Kijk vervolgens wat er gebeurt. Verwacht alleen geen wonderen. Misschien gebeuren ze wel, maar dat is niet je doel.
Leer alleen maar te voelen, al is dat niet altijd fijn. Hoe beter je kunt voelen wat er gaande is, hoe beter je voor jezelf kunt zorgen en je grenzen respecteren.

Voelen is het uitgangspunt voor YOGA-COACHING. Daarin kun je met yoga en andere technieken aan een fysiek of mentaal probleem werken. Hierover vertel ik binnenkort meer!

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Categories: verandering, yoga-coaching, acceptatie

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

5132 Comments

Reply osterwoche
4:42 AM on February 9, 2023 
christian louboutin carmela patent leather bow & tassel red sole pumps 2013 super bowl new nfl jerseys san francisco 49ers 21 frank gore black jerseys impact limited pakistani salwar style kd 7 white and green game dion sims womens jersey miami dolphins 80 alternate aqua green nfl air max white with flowers
osterwoche http://www.osterwoche.net/
Reply Eugenedrifs
1:42 AM on February 9, 2023 
??????? ???????? - ??????? ????????, ??????? ?????????
Reply Eugenedrifs
12:42 AM on February 9, 2023 
??????????? ????? ???????? - ?????? ?????? ????????, ?????? ?????? ????????
Reply Michaelnix
11:35 PM on February 8, 2023 
mega.sb ??????? - ?????? ????, mega.sb tor
Reply Eugenedrifs
10:38 PM on February 8, 2023 
??????? ???????? - Onion ?????, ??????? ????????
Reply EstebanZeque
9:53 PM on February 8, 2023 
motilium pills
Reply Eugenedrifs
9:41 PM on February 8, 2023 
url=https://www.onioni4.ru/content/darknet_2023 says...
??????? 2023
- ?????? ?????? ????????, ??????? ?????????
Reply Greplay
12:06 PM on February 8, 2023 
2 of the patients with gastrointestinal cancer containing 5FU, leucorin, and oxaliplatin, mainly used in colon cancer patients and ECF in 35 kamagra in the us We confirmed that testosterone monotherapy significantly, albeit partially, restores penile dimensions in hypogonadal rats, as shown previously 12, 13
Reply lpiinews
10:44 AM on February 8, 2023 
christian louboutin yellow shona joy laura ruched maxi dress moncler padding buy cheap football kits for cheap prada wallet petite mother of the bride outfits
lpiinews http://www.lpiinews.com/
Reply AmyRar
4:36 AM on February 8, 2023 
url=https://amoxil.lol/ says...
generic amoxil cost
Reply EstebanZeque
8:39 AM on February 7, 2023 
url=http://flomaxtabs.quest/ says...
flomax capsules
Reply ARGUTTY
7:25 AM on February 7, 2023 
median sacral supply coccyx e kamagra by ajanta pharma
Reply vamadisz
9:25 PM on February 6, 2023 
epic react infinity shirt and short skirt dress hurley mens phantom vagabond elite boonie hat air force one low gs nets 2019 city jersey rayban matt
vamadisz http://www.vamadisz.com/
Reply nikknack
10:42 AM on February 6, 2023 
how to knit a newborn stocking hat vietnamese wave inspire 14 mens adidas mexico white jacket for cheap dangri one piece dress washington nationals youth fitted hat lyrics nike air max 2012 all white for cheap
nikknack http://www.nikknack.com/
Reply Imipupe
7:37 AM on February 6, 2023 
This significantly expanded the scope of Kumada cross coupling reaction 20 is generic cialis available
Reply Imipupe
11:41 PM on February 5, 2023 
I also take 600mg of coq10, prenatals, folate and a?§a?­ all recommended by the fertility specialist does tamoxifen cause joint pain
Reply RandallKam
11:37 PM on February 5, 2023 
over here
url=https://unibittechnology.com/ says...
Job UniBit Technology from NewYork
Reply RandallKam
9:30 PM on February 5, 2023 
wikipedia reference
url=https://unibittechnology.com/ says...
NewYork UniBit Technology
Reply vpdf
4:05 PM on February 5, 2023 
nike roshe one svart white red bottom loafers split long dress youth auburn tigers 34 bo jackson navy blue throwback college football jersey nike blazer low gt black noir white short sleeve polo
vpdf http://www.vpdf.net/
Reply saraswartz
3:35 PM on February 4, 2023 
prada black bucket hat sleeveless blouses for ladies air max wolf grey baby girl lavender dress miami heat jersey butler balabio moncler
saraswartz http://www.saraswartz.com/