Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

hatha yoga

kinderyoga

yoga in het park

yoga online

yoga op het werk

yoga en reiki

healing yoga

Blog

Blog

Goed in yoga

Posted on October 30, 2017 at 6:25 AM



Kun je goed zijn in yoga? Soms gaat een houding je makkelijk af omdat je van nature lenig bent of juist sterk. Misschien kun je dan zeggen dat je goed bent in die houding, maar kun je ook goed zijn in yoga? Ik denk van niet. Yoga is eerder een soort barometer waarmee je meet hoe het vandaag met je gaat. Als je moe bent of ongeconcentreerd merk je meteen dat een balanshouding lastig is. Je leert met yoga beter te voelen en je vergroot je bewustzijn van lichaam en geest. Het gaat er niet om hoe ver je in een houding komt, maar wat je voelt in die houding. Maar het is natuurlijk wel leuk als een houding fijn is om te doen. Al is dat niet hetzelfde als goed zijn in yoga en dat hoeft ook niet.
In mijn lessen wil ik overbrengen dat je moet voelen hoe ver je kunt gaan. Zonder te forceren. Je hoeft niet verder voorover te buigen of langer in een houding te staan dan goed voelt. Het gaat om wát je voelt. Het gaat om jouw proces en niet of je met je handen bij je voeten komt.


Echt voelen
Behalve fysieke beperkingen kunnen er andere redenen zijn dat je een houding moeilijk of vervelend vindt. Stress kan zich vastzetten in je lichaam en op het moment dat een houding die plek aanspreekt komt het los. Dat kan heel pijnlijk zijn. Vooral omdat die pijn een diepere oorzaak heeft. Dat hoeft niets ernstigs te zijn, maar er komt meer los dan fysieke pijn. Lichaam en geest zijn verbonden, maar dat merken we soms niet. Yoga maakt die verbinding weer zichtbaar.
Zo kan een achteroverbuiging vervelend voelen omdat je dan het hartgebied opent en je wetsbaar bent. Misschien kun je fysiek gezien wel heel makkelijk in de kameel, maar houd die kwetsbaarheid je tegen en vind je het een vervelende houding. Dit zijn dingen die je soms niet eens weet van jezelf. Met yoga kun je dit ontdekken. Op het moment dat de pijn of het ongemak verdwijnt bij die houding is de oorzaak waarschijnlijk ook opgelost. Dus het is niet altijd nodig om het te begrijpen. Wat wel belangrijk is om te begrijpen is dat jezelf met een ander vergelijken geen zin heeft. Maak je niet druk om wat zich aandient. Blijf voelen en als het niet goed voelt kom je uit de houding.


Luisteren naar je lichaam
Ik vind het belangrijk om je eerst bewust te worden van je adem en die te volgen om vervolgens een houding rustig op te bouwen. Door deze rustig op te bouwen kun je goed blijven voelen of je een stapje verder kunt gaan. Of juist beter een stapje terug kunt doen. De kunst is om te voelen wat je lichaam aangeeft en daar naar te handelen. Je grenzen (leren) voelen én respecteren. Als dat je lukt ben je pas echt goed in yoga!

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1684 Comments

Reply underfundig
2:18 AM on October 5, 2022 
xiaomi redmi note 8t phone case dachstein outdoorschuh skywalk lc nike air max grey yellow nike air max 90 herren schwarz weiß zapatos mujer suburbia kariertes kleid h m
underfundig https://www.underfundig.com/
Reply saimscreation
2:18 AM on October 5, 2022 
maglione natale renna target burgundy dress sac cabas design nike air force 1 numero 41 pantaloni moto giudici arsenal away 2019
saimscreation https://www.saimscreation.com/
Reply securetrck
2:18 AM on October 5, 2022 
dior boots herren gorras de ganaderos robe nolan american vintage trendyol freizeitkleid handykette samsung note 20 ultra tablet a7 samsung hülle
securetrck https://www.securetrck.com/
Reply pofprimer
2:18 AM on October 5, 2022 
parka fay uomo manchester united 2022 kit tablet covers argos winterstiefel damen gr 42 womens running shoe nike react miler nike air max herren schuhe
pofprimer https://www.pofprimer.com/
Reply batcrapcrazyblog
2:17 AM on October 5, 2022 
robe bretelle ete blusenkleid only handyhülle samsung j5 smartphone hülle huawei p30 lite crampon nike rose fluo amazon skechers mujer blancas
batcrapcrazyblog https://www.batcrapcrazyblog.com/
Reply kuwaitwebinfo
9:48 PM on October 4, 2022 
sac polochon militaire adidas stan smith saldi vestito rosa con fiori signed lebron jersey case for galaxy a51 hohe stiefel mit absatz
kuwaitwebinfo https://www.kuwaitwebinfo.com/
Reply tuclicknoticia
9:48 PM on October 4, 2022 
robes dentelles chic
tuclicknoticia https://www.tuclicknoticia.com/
Reply conquerrsi
9:48 PM on October 4, 2022 
jordan 1 sbb 3.0
conquerrsi https://www.conquerrsi.com/
Reply jmlaroccabooks
9:48 PM on October 4, 2022 
case mini ipad 4 schnürboots doc martens dinosaur jr sb birkenstock herren schwarz 43 talla calzado bebe 3 meses modernes trachtenkleid
jmlaroccabooks https://www.jmlaroccabooks.com/
Reply dinerwaresf
9:48 PM on October 4, 2022 
phone cases for 12 pro max rieker schuhe herren wasserdicht hyperdunk 2017 off white nike air force 1 sage grün tenis pirma mujer coppel leinenkleid schwangerschaft
dinerwaresf https://www.dinerwaresf.com/
Reply adrcrta
3:34 PM on October 4, 2022 
turquoise evening dress evie michael kors 5925 ale ring kansas city royals new era 2018 mlb stars and stripes 39thirty cap
adrcrta http://www.adrcrta.com/
Reply cuanhcuem
6:04 AM on October 4, 2022 
ralph lauren polo button down short sleeve shirts glitter coach bag harry styles in cowboy hat chanel dupe slingbacks coach purse and slides set dunk high supreme orange
cuanhcuem http://www.cuanhcuem.net/
Reply hdcamcrew
11:58 PM on October 3, 2022 
moncler suyen jacket top sold jerseys nfl broncos throwback jersey myntra one piece long dress girl next door dress white collared shirt cropped
hdcamcrew http://www.hdcamcrew.com/
Reply sadlifebox
9:29 AM on October 3, 2022 
atlanta braves screaming indian hat for sale york pa blue polo shirts womens
sadlifebox http://www.sadlifebox.com/
Reply haydayhacktoolz
6:57 AM on October 3, 2022 
hausschuhe herren mit spruch puma easy rider white herren schuhe nike air max af 1 cactus jack mein traumkleid borsetta bottega veneta
haydayhacktoolz https://www.haydayhacktoolz.com/
Reply keralatourslane
6:57 AM on October 3, 2022 
lingerie pour mariée maxikleid rosa blumen iphone hülle instagram werbung handyhülle geldbörse converse lacoste femme zapatillas rosa claro
keralatourslane https://www.keralatourslane.com/
Reply trustedwebcbd
6:57 AM on October 3, 2022 
samsung galaxy s8 hülle ebay handyhülle pixel 3a new balance 880 v7 homme botas moto alpinestar maglione aeronautica militare uomo amish cape dress
trustedwebcbd https://www.trustedwebcbd.com/
Reply crossfitlaunch
6:57 AM on October 3, 2022 
air force 1 schwarze schnürsenkel botas y botines panama jack kleid flowers for friends sale custodia rigida pc 15.6 pollici mini fez hat puma cali sport herren
crossfitlaunch https://www.crossfitlaunch.com/
Reply genericcialisfe
6:56 AM on October 3, 2022 
tenue afro chic femme kleider für sommerhochzeit leder hülle iphone 12 pro iphone 8 hüle chaussure type balenciaga tenis de playa
genericcialisfe https://www.genericcialisfe.com/
Reply jinteex
2:33 AM on October 3, 2022 
nike air max weiss blau running mujer 20er jahre damenmode borse di marca a rate washington capitals baseball cap timberland sneakers damen
jinteex https://www.jinteex.com/