Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

  • Hatha yoga
  • Kinderyoga
  • Yoga in het park
  • Fast pilates
  • Holistische reiki
  • Luisterkind

Blog

Blog

Goed in yoga

Posted on October 30, 2017 at 6:25 AM



Kun je goed zijn in yoga? Soms gaat een houding je makkelijk af omdat je van nature lenig bent of juist sterk. Misschien kun je dan zeggen dat je goed bent in die houding, maar kun je ook goed zijn in yoga? Ik denk van niet. Yoga is eerder een soort barometer waarmee je meet hoe het vandaag met je gaat. Als je moe bent of ongeconcentreerd merk je meteen dat een balanshouding lastig is. Je leert met yoga beter te voelen en je vergroot je bewustzijn van lichaam en geest. Het gaat er niet om hoe ver je in een houding komt, maar wat je voelt in die houding. Maar het is natuurlijk wel leuk als een houding fijn is om te doen. Al is dat niet hetzelfde als goed zijn in yoga en dat hoeft ook niet.
In mijn lessen wil ik overbrengen dat je moet voelen hoe ver je kunt gaan. Zonder te forceren. Je hoeft niet verder voorover te buigen of langer in een houding te staan dan goed voelt. Het gaat om wát je voelt. Het gaat om jouw proces en niet of je met je handen bij je voeten komt.


Echt voelen
Behalve fysieke beperkingen kunnen er andere redenen zijn dat je een houding moeilijk of vervelend vindt. Stress kan zich vastzetten in je lichaam en op het moment dat een houding die plek aanspreekt komt het los. Dat kan heel pijnlijk zijn. Vooral omdat die pijn een diepere oorzaak heeft. Dat hoeft niets ernstigs te zijn, maar er komt meer los dan fysieke pijn. Lichaam en geest zijn verbonden, maar dat merken we soms niet. Yoga maakt die verbinding weer zichtbaar.
Zo kan een achteroverbuiging vervelend voelen omdat je dan het hartgebied opent en je wetsbaar bent. Misschien kun je fysiek gezien wel heel makkelijk in de kameel, maar houd die kwetsbaarheid je tegen en vind je het een vervelende houding. Dit zijn dingen die je soms niet eens weet van jezelf. Met yoga kun je dit ontdekken. Op het moment dat de pijn of het ongemak verdwijnt bij die houding is de oorzaak waarschijnlijk ook opgelost. Dus het is niet altijd nodig om het te begrijpen. Wat wel belangrijk is om te begrijpen is dat jezelf met een ander vergelijken geen zin heeft. Maak je niet druk om wat zich aandient. Blijf voelen en als het niet goed voelt kom je uit de houding.


Luisteren naar je lichaam
Ik vind het belangrijk om je eerst bewust te worden van je adem en die te volgen om vervolgens een houding rustig op te bouwen. Door deze rustig op te bouwen kun je goed blijven voelen of je een stapje verder kunt gaan. Of juist beter een stapje terug kunt doen. De kunst is om te voelen wat je lichaam aangeeft en daar naar te handelen. Je grenzen (leren) voelen én respecteren. Als dat je lukt ben je pas echt goed in yoga!

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

3337 Comments

Reply transmn
2:01 PM on February 8, 2023 
dallas cowboys cowboy hat for sale under armour fat tire white and grey reformation meadow dress pandora earrings infinity jordan animal instinct dolphins beanie hat zions xenoverse 2
transmn http://www.transmn.net/
Reply avplanner
10:14 AM on February 8, 2023 
denali hoodie umar sayeed collection 2020 nike blazer low youth bears superbowl hat north face summit l3 hoody black white grey jordan 1 blanc
avplanner http://www.avplanner.net/
Reply sellergyllc
12:24 PM on February 7, 2023 
los angeles rams fan shop for cheap youth nike steelers 66 david decastro red youth stitched nfl limited afc 2017 pro bowl jersey karl lagerfeld paris blayze peep toe bootie louboutin wedding shoes mens the hundreds boonie hat ebay nice blue dress
sellergyllc http://www.sellergyllc.com/
Reply daileen
4:53 AM on February 7, 2023 
markelle fultz orlando jersey carolina panthers big tall heart soul nfl t shirt grey nike elite practice jerseys inside snkrs ralph lauren el cap slippers with high sole
daileen http://www.daileen.net/
Reply cotevapeur
4:08 PM on February 5, 2023 
chelsea 2002 kit sexy dressed mature women white nike air 270s nike blazer low gt svart and hvit lakers swingman jersey the north face khaki jacket
cotevapeur http://www.cotevapeur.com/
Reply masalokumak
5:17 AM on February 5, 2023 
women nike eagles 13 nelson agholor black alternate nfl vapor untouchable limited jersey elite brian quick mens jersey st. louis rams 83 grey shadow nfl kobe 8 christmas white black red boston red sox ladies hats zillow ccm vintage jerseys for cheap jonathan simkhai black lace dress
masalokumak http://www.masalokumak.com/
Reply spacesmacks
6:42 PM on February 1, 2023 
2012 new nfl jerseys san francisco 49ers 21 frank gore white signed elite jerseys wholesale north face himalayan gtx dallas mavericks mitchell and ness snapback denim western hat white button down shirt bodysuit black widow key caps
spacesmacks http://www.spacesmacks.com/
Reply cyberverge
10:10 AM on February 1, 2023 
jordan 1 equality 2019 golden bulls jersey burgundy moncler nets free kyrie jersey shawn kemp jersey cavs adidas boost slippers
cyberverge http://www.cyberverge.net/
Reply wanakahomes
8:00 AM on February 1, 2023 
red white blue dress adidas mls jersey tommy bahama womens polo shirts christian dior short sleeve button up boston red sox cap price utah university x men yankee gear cheap
wanakahomes http://www.wanakahomes.com/
Reply saponions
6:30 PM on January 31, 2023 
aj green bengals jersey nike free 3.0 v2 mens shoes all white gold cheap new era fitted hats free shipping quiz coach parker signature leather with rivets kaftan long sleeve baby fall clothes girl
saponions http://www.saponions.com/
Reply belljen
2:15 AM on January 31, 2023 
puma x rhuigi suede mid sneakers round sparkle necklace pandora ray ban 5206 color 2445 off white air max 97 menta on feet moncler short coat san francisco 49ers legends
belljen http://www.belljen.net/
Reply nikknack
8:15 AM on January 30, 2023 
grey red bottoms mens iphone 12 balenciaga case michael kors tasche selma mini baby boy knit hats patterns baby classic football shirts deansgate new balance 560
nikknack http://www.nikknack.com/
Reply tonatsuma
3:55 AM on January 30, 2023 
elmora youth little league for cheap belk coach wallets florida panthers 5 aaron ekblad red jersey red sox memorial day hat ebay pandora tinkerbell bracelet
tonatsuma http://www.tonatsuma.com/
Reply blturnerintl
10:51 PM on January 29, 2023 
birthday party look for mom buccaneers antonio brown jersey moncler jacket kids rick owens tonopah jacket gilbert arenas gold jersey white broderie anglaise embroidered mini dress
blturnerintl http://www.blturnerintl.com/
Reply mseteit
7:30 PM on January 29, 2023 
los angeles rams fan shop for cheap youth nike steelers 66 david decastro red youth stitched nfl limited afc 2017 pro bowl jersey karl lagerfeld paris blayze peep toe bootie louboutin wedding shoes mens the hundreds boonie hat ebay nice blue dress
mseteit http://www.mseteit.com/
Reply profprsites
4:20 PM on January 28, 2023 
adidas yeezy 350 v2 cream white lamelo ball throwback jersey aritzia canto dress adrian peterson game worn jersey mens cable knit beanie zoom rival waffle 5
profprsites http://www.profprsites.com/
Reply cwvanlines
2:39 AM on January 28, 2023 
ohio state hat crossbody blue michael kors purse 11 5 in eu bodycon evening gown san francisco giants matt cain 18 black world series replica jersey sale mk viv large backpack
cwvanlines http://www.cwvanlines.com/
Reply moltenmama
8:19 PM on January 27, 2023 
red white blue dress adidas mls jersey tommy bahama womens polo shirts christian dior short sleeve button up boston red sox cap price utah university x men yankee gear cheap
moltenmama http://www.moltenmama.net/
Reply blminter
4:59 PM on January 27, 2023 
washington wizards gilbert arenas jersey moncler coat red womens bears blue jersey nike olympic running shoes banned nike zoom vaporfly gs all black grey uk snake print dress
blminter http://www.blminter.net/
Reply workschon
11:18 AM on January 27, 2023 
chivas long sleeve jersey elite andre ellington youth jersey arizona cardinals 38 home red nfl air max 90 sneaker men cheap all grey shoes real air jordan retro for sale scott kazmir 22 white authentic jersey sale old navy pintuck dress
workschon http://www.workschon.com/