Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

  • Hatha yoga
  • Kinderyoga
  • Yoga in het park
  • Fast pilates
  • Holistische reiki
  • Luisterkind

Blog

Blog

Yoga bij griep

Posted on March 9, 2020 at 6:10 AM



De lente komt eraan en de zon schijnt weer vaker. Mensen bloeien op en voelen zich fitter. Maar na een winter met weinig daglicht en veel binnen zitten is je weerstand vaak laag. Ik hoor veel gesnotter en gehoest om me heen. Laatst was ik zelf ook even gevloerd. Mijn hele lichaam deed pijn en ik voelde me koortsig. Niks ernstigs, maar heel vervelend. Gelukkig kan yoga verlichting geven.


Luie yoga

Bij griep en koorts moet je geen intensieve yogahoudingen doen. Misschien zelfs helemaal geen houdingen. Meditatie is wel heel goed om te doen. Dit kan gewoon in bed. Liggend of zittend en lekker onder je dekbed. Liggend raakte ik, zonder echt in slaap te vallen, verstrikt in allerlei koortsdromen. Slapen vind ik een geweldig medicijn, maar dat lukt niet met overal pijn. Dus mediteerde ik zittend. Eerst kort wat yogaoefeningen tegen de pijn. Alles zo lui mogelijk. Niet forceren, eigenlijk alleen een beetje rekken alsof je net wakker bent.

  • Voetzolen tegen elkaar en voorover hangen met je bovenlichaam.
  • Armen boven je hoofd strekken, handen vast en ver naar achter reiken.
  • Daarna opzij buigen
  • Met gestrekte benen naar je voeten reiken

Alleen maar ademen

Daarna ga je zitten en dat hoeft niet kaarsrecht. Je mag jezelf ondersteunen met kussens of tegen het hoofdeinde van je bed. Zorg wel dat je een beetje rechtop zit. Dan kan de energie in je lichaam beter stromen, kunnen afvalstoffen beter afgevoerd worden en is er meer ruimte voor je longen. Dat laatste is wel fijn als je verkouden bent en je neus en luchtwegen verstopt zitten.
Adem een keer diep in en uit (desnoods door je mond) en volg daarna je adem met je aandacht. Voel hoe je inademt en hoe je uitademt. Dit is het enige.


Lekker slapen

Misschien komen er wel allemaal frustraties naar boven over hoe je je voelt. Duw die niet weg, maar ga gewoon door met je adem volgen. Doe de oefening zo lang je wil. Hopelijk geeft het wat rust en komen je lichaam en geest weer in balans en ben jij snel weer fit. Als je moe wordt en wil slapen, mag dat. Goed uitrusten is belangrijk voor je herstel. Dit mag je natuurlijk ook allemaal doen als je niet ziek bent.

Categories: meditatie, adem, ontspanning

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

100561 Comments

Reply JesseLem
4:16 AM on February 9, 2023 
url=https://megamarket.sbs/ says...
mega.sb ???????
- mega sb ??????, ?????? ????
Reply unsenty
1:52 AM on February 9, 2023 
2 UMIs per probe per cell; for GATA1, an average of 19 zithromax z-pack
Reply Eugenedrifs
1:49 AM on February 9, 2023 
url=https://www.onioni4.ru/content/darknet_2023 says...
??????? 2023
- ??????? ????????, ??????? ????????
Reply Greplay
1:39 AM on February 9, 2023 
Previous research has demonstrated a distinction between factors which contribute to intentional and unintentional non adherence, confirming the need to target these factors independently 9 hcg clomid and nolvadex pct
Reply nikknack
1:33 AM on February 9, 2023 
oklahoma city thunder shirt no bad ideas devin flex cap childrens crochet hat pattern free red glitter chucks san francisco giants world series hat 2010 january 2017 salomon xt 6 pink
nikknack http://www.nikknack.com/
Reply Michaelnix
1:26 AM on February 9, 2023 
url=https://megamarket.sbs/ says...
?????? ????
- mega.sb ???????, mega.sb ???????
Reply Eugenedrifs
12:39 AM on February 9, 2023 
url=https://www.onioni4.ru/content/tor_saiti_spisok says...
?????? Tor ??????
- ?????? ?????? ????????, ??????? 2023
Reply megands11
10:47 PM on February 8, 2023 
Free Porn Pictures and Best HD Sex Photos
http://shemalematch.liveshemale.jsutandy.com/?post-aniya

ayanna porn clips bbwmature porn 30s home porn eurodisc porn dvd free older man teen porn clips
Reply пÑ?огон по каÑ?алогам Ñ?айÑ?ов Ñ?амоÑ?Ñ?оÑ?Ñ?елÑ?но
10:40 PM on February 8, 2023 
??????? ?????? ?? ?????? 2022 ??????? ????? ?? ?????? ???????? ?? ?????? ??????????? https://xn--72c8cbsnij0edm1he5h.com/xxx/index.php?action=profile;
u=881852 ??? ????? ?????? ????? ?? ???? https://kinodollar.ru/index.php?subaction=userinfo&user=bmileqyan
dexty9128

???? ???????? ?? ?????? https://liberallogic.com/member.php?u=139029 ???????? ?? ?????? ??????? ?????? ???????????? ????? ?? ?????? http://odoz.blogspot.com/2009/08/blog-post.html ????????? ?? ??????????? ?? ??????? ?? ?????? http://www.bluelightbride.com/member.php?action=profile&uid=49310
6

?????? smm ??????????? ??? ??????? ??????? ?????? ?? ?????????? ???????? ???????? ?? ?????? https://arto-usolie.ru/user/RichardErusy/ ????? ???????? ????????? ?? ??????????

???? ?????? ?? ?????? ?????? ???????? ?? ?????? ?? ?????? http://qa.pandora-2.com/index.php?qa=user&qa_1=briefengineer61 ????????? ???? ?????? ?????? ??? ?????????? https://inkbunny.net/Betwinner106 ?????? ?? ????????? ?????? ?????????

???????? ?????? ?? ?????????? ???????? ?? ?????? ??? ?? ??????? ???????? ???? ? ?????????? http://51newyork.com/home.php?mod=space&uid=47904 ?????? ?????? ?? ????????? ?????? http://geolan-ksl.ru/forum/user/57930/

??? ??????? ????? ?? ?????? http://e-maxx.ru/forum/profile.php?section=about&id=14135 ???????? ????? ?????? ???????? ?????? ?? ????????? ?????? http://ww.flyanglersonline.com/bb/member.php?507642-CarrolRam ?????? ?????????? ?????????

???????? ???? ? ?????????? ??????? http://zlatocvet.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://34.226.234.20
7/doku.php?id=???????? ??????? ??????? ??? ?? 1?-??????? ?????? ????? ?? ????????? ????????? http://vizitpc.ru/bitrix/click.php?goto=http://egorkinaodeska.blo
gspot.com/2013/10/koketka-spinki.html ?????? ???????? ?? ?????? http://ww4.3dracingteam.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=pa
rticipa.favb.cat/profiles/Webmasteron ????? ??? ??? ?? ?????? ?? ???????? http://crbvolhov.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://flowers.perso
nalpages.us/profile.php?id=379370
Reply classfaqs
10:23 PM on February 8, 2023 
moncler inspired coat coach women back pack petite jersey dress basic canvas shoes moncler blackface jacket moncler suit jacket
classfaqs http://www.classfaqs.com/
Reply monikakrol
10:15 PM on February 8, 2023 
womens wide width winter shoes union jack fascinator cost of oakley prescription sunglasses columbus blue jackets military jersey velvet bow dress tartan blouse
monikakrol http://www.monikakrol.com/
Reply batiservis
9:36 PM on February 8, 2023 
white polo shirt womens target montbeliard moncler superga platform fashion sneakers celtic kit dream league soccer oakley camo snowboard pants dresses that go with cowgirl boots
batiservis http://www.batiservis.net/
Reply BobbyHinge
7:57 PM on February 8, 2023 
Reply Kennethdem
7:54 PM on February 8, 2023 
Reply GregoryHique
7:32 PM on February 8, 2023 
Reply sellergyllc
7:16 PM on February 8, 2023 
2012 new nfl jerseys san francisco 49ers 21 frank gore white signed elite jerseys wholesale north face himalayan gtx dallas mavericks mitchell and ness snapback denim western hat white button down shirt bodysuit black widow key caps
sellergyllc http://www.sellergyllc.com/
Reply tamikakj4
7:10 PM on February 8, 2023 
New project started to be available today, check it out
http://priaporngallerybingham.farms.adablog69.com/?kaitlin
bi granny porn free porn teens streams hq teen retro porn tube young girl small pussy free orn naked girls with nice bodys porn
Reply Skabirm
6:47 PM on February 8, 2023 
Then there was the panic about the weather, and at one stage the forecast for the opening ceremony was so dodgy that the Department for Culture, Media and Sport decided to buy 80, 000 plastic ponchos viagra connect price However, the role of BCL9 in mammary gland biology and breast cancer has not been explored previously
Reply Ñ?каÑ?аÑ?Ñ? Ñ?илÑ?мÑ? на Ñ?елеÑ?он 2021
6:05 PM on February 8, 2023 
??????? ?????? ??????? ?? ??????? http://inna-rielter.blogspot.com/2016/04/blog-post_25.html ????????? ?????????? ????? http://trade-city.ua/forum/user/69834/ ?????? ?? ?????? ??????????? http://www.jshbbs.cn/home.php?mod=space&uid=24371 ?????? ????? ? ??????

??? ????? ?????? ?????? http://terra-bashkiria.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=10286
3 ??????? ???????? ?? ?????? http://atikerservice.com.ua/user/Antoniojef/ ?????? ?????? ?? ?????? http://bashorg.org/user/ArthurDoulp/ ?????? ????? ????? ??????

???????? ?? ?????? ?????? ??????? https://break-b.com/welcome-to-sportsxbet3-com_1659481549.html ?????? ?????? ?????? ????? ???? ?????? ?? ?????? ??? http://metal1.biz.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=madly
movie70 ??? ??????? ?????????? ????? ? google http://webmontag.de/doku.php?id=??? ?????? ??????????? ??????

??????? ?????????? ????? ????? ?????? ?????? http://t73108uj.bget.ru/member.php?action=profile&uid=86705 ????? ?? ?????? ?? ?????? http://pro-tec-russia.ru/forum/profile.php?id=249228 ???????? ?? ?????? ?? ????? ???????

??????? ?????? ?? ?????? ??????? ?????? ????? http://kuzazhi.com/space-uid-77048.html ????? ???????? ?? ?????? http://rusipoteka.ru/voennaya_ipoteka/voennaya_ipoteka_kvartira/ ??? ??????? ?????????? ????? https://www.elektroroller-forum.de/memberlist.php?mode=viewprofil
e&u=342591

ozon 2022 ???????? ?? ?????? ????????? ?? ?????? ?? ????????? ?????????? ?????????? ????? ??????? http://wiki.omorozov.ru/index.php?title=remedii populare ????? ?????? ??????? http://sxf-studio.de/profile.php?lookup=15023

?????? ?????? ???????? 2022 http://kaluga.vape.academy/bitrix/redirect.php?goto=http://forum.
rahbord-fonon.ir/member.php?action=profile&uid=16580 ???? ?? ???????? ?? ?????? http://globalviews.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=tools-
info.biz.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=cageyplaza49 ??? ????? ?????? ?? ???? ?????? http://www.suckerswanted.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=r
ender.ru/pbooks/2017-09-04?id=2429 ?????????? ???????????? ??????? http://insiteestimating.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=pr
imadonna37.ru/tips-on-how-to-start-sports-betting-affiliate-with-
1xbet/
Reply dizienleri
5:46 PM on February 8, 2023 
grey red bottoms mens iphone 12 balenciaga case michael kors tasche selma mini baby boy knit hats patterns baby classic football shirts deansgate new balance 560
dizienleri http://www.dizienleri.com/