Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

hatha yoga

kinderyoga

yoga in het park

yoga online

yoga op het werk

yoga en reiki


Blog

Blog

Yoga proeven

Posted on March 20, 2016 at 9:15 AM



Dit weekend heb ik yoga geproefd. Op 'mijn' opleiding worden sinds kort workshops Taste of Yoga georganiseerd. De smaak van afgelopen zaterdag was 'verstilling in yoga'. Aan de hand van de vier grondslagen van aandacht uit het boeddhisme werd er naar stilte gezocht.  Deze grondslagen zijn 1.het lichaam en de adem 2.gevoelens 3. gedachten 4.onze voorstellingen van de werkelijkheid.

De middag begon met een filosofieles van Hein van Dongen. Hij merkte heel wijs op dat het wel erg tegenstrijdig is om over stilte te praten. Gelukkig deed hij dat wel, want hij heeft zo veel te vertellen. Hij weet ingewikkelde begrippen uit de filosofie terug te brengen tot hapklare materie (brokken klinkt in dit geval wat denigrerend) die voor iedereen goed te begrijpen is. Wat hij vertelde was zo interessant dat het naar meer smaakte. Dat wil overigens niet zeggen dat ik het dan weer net zo makkelijk uit kan leggen, maar op dat moment begreep ik het helemaal.

Vervolgens was er een yogales van Ina Fisher waarin de vier grondslagen van aandacht werden toegepast in de vorm van rustgevende oefeningen. Ondanks dat we met een grote groep waren was de stilte te horen. Aansluitend was er een meditatieles van Coby van Herk waarin de stilte nog verder onderzocht werd. Ik werd hier heel rustig van en voelde me steeds meer ontspannen. Nog moe van de door mijn dreumes gebroken nacht zakte ik steeds verder weg in mijn meditatie. Mijn rug zakte ook steeds iets verder weg, of beter gezegd in elkaar. Alle spanning verdween langzaam uit mijn lichaam. Tot ik opeens schrok van mijn hoofd dat naar voren knikkebolde. Ik was zittend in slaap gevallen. Heel even had de stilte mij  helemaal opgeslokt.

Hoe zou je deze ervaring nou vanuit de vier grondslagen van aandacht kunnen bekijken?

1. Mijn lichaam ontspande volledig en mijn adem ging rustig door zonder dat ik moeite deed om deze te veranderen.

2. Mijn gevoelens hadden geen invloed op de situatie van dat moment en belemmerden me niet om de stilte te vinden.

3. Mijn gedachten dreven af en stopten helemaal toen ik ik slaap viel.

4. Mijn voorstelling van de werkelijkheid werd opeens haarscherp toen ik wakker schrok door het ongepland in slaap vallen. Daarna  

    was mijn aandacht wel een stuk scherper.

Door mijn powernap kon ik daarna aandachtig in mijn meditatie blijven. Dat was bijzonder om te merken. Eerst verdween mijn aandacht volkomen en daarna kwam hij haarscherp terug.

Wat me het meest is bijgebleven van deze les is de opmerking om te voelen wat een emotie doet met je lichaam. Als je door een situatie een bepaalde emotie ervaart ga je in dat verhaal zitten en zal de emotie steeds groter worden. Maar je kunt ook onderzoeken wat deze emotie met je lichaam doet en zo uit het verhaal stappen. Dan krijgt de emotie de kans om op te lossen en daarmee het verhaal ook. Dan pas komt er ruimte voor stilte.

Voor mij was dit een waardvolle les en daarbij vond ik het heerlijk om weer even les te volgen bij de docenten van deze opleiding. Maar dit was nog niet alles. Na afloop was er een buffet om de kookkunsten van de medewerkers van de opleiding te proeven en kennis te maken met de andere deelnemers. Aan het eind van de dag ging ik iets minder moe en zeer VOLdaan terug naar huis.


Wil jij ook een keer yoga proeven? Docentenopleiding Yoga & Vedanta organiseert deze workshops meerdere keren per jaar en zijn voor iedereen toegankelijk. Aanmelden kan via hun website http://yoga-docentenopleiding.nl/

Categories: meditatie, adem, ontspanning

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1641 Comments

Reply jalleti
9:48 AM on May 19, 2022 
jalleti 341c3170be https://community.soulmateng.net/upload/files/2022/05/VRIrgvyGV88
jBhuXLeNy_17_e269a55d984c3277859c863133605efa_file.pdf
https://corpersbook.com/upload/files/2022/05/gtwBNVxejZaym7YgnyU8
_17_a635a749702a56a2584a416998b10d79_file.pdf
https://workplace.vidcloud.io/social/upload/files/2022/05/DNwrGcR
jdD3L4EeJa94u_17_a635a749702a56a2584a416998b10d79_file.pdf
https://triberhub.com/upload/files/2022/05/4iHFgBrdtH21Alg1oIJW_1
7_a635a749702a56a2584a416998b10d79_file.pdf
https://frustratedgamers.com/upload/files/2022/05/2TT1S2XsqCHrhXp
kbCRM_17_50802fda73eb14090e8d42e5970173eb_file.pdf
https://cosplaygoals.com/upload/files/2022/05/K2pJd147Jpj2ybBJ8bg
t_17_a635a749702a56a2584a416998b10d79_file.pdf
https://thegoodbook.network/upload/files/2022/05/Vd1znWKgi1IgfZVc
nlnP_17_da0592eadceecec142ef86fab5d2d456_file.pdf
https://www.vevioz.com/upload/files/2022/05/Vg9bp4rJ6uRcYdAYz4Fy_
17_e5faf83c547ba339e44c5ea47738f7b6_file.pdf
https://evolvagenow.com/upload/files/2022/05/8AiOfkyZJLfDGXVDmDt4
_17_8c0a9a4328b2680e558225588b028d2c_file.pdf
https://kaalama.org/upload/files/2022/05/XcejH3WqdVusWZ4ssoMF_17_
da0592eadceecec142ef86fab5d2d456_file.pdf
Reply dymnfene
7:17 AM on May 19, 2022 
solar valet unknown honest
http://sumoexpress.vn/diendan/profile/jessiecashin661 buy neomercazole bitcoin
http://brotherland-2.de/community/profile/evangelineledes/ cheap meds for sale uk
http://www.placeofindia.com/forums/profile/ivanpbl99477806/ buy levaquin no rx
http://www.earnmoneyke.com/Forum/profile/arielle51282076/ can i buy dexpak pharmacy usa
http://systemsthinkingschools.org/community/profile/dylansanmigue
l/ buy levalbuterol medication
http://server017618.nazwa.pl/community/profile/marceloalbritto/ buy cheapest floricot uk
http://pixelcade.org/forum/profile/sangalston7234/ cheap prices on minocycline
http://benzocure.org/community/profile/colemanbury7755/ price medicine legally australia
http://type2world.com/community/profile/danielamcleay82/ buy dapoxetine cheap price
https://mylo-opt.ru/bitrix/click.php?goto=https://tlumiki.org/
https://www.boatmanstoressecurecheckout.com/login2.aspx?myreturnu
rl=http%3A%2F%2Ftlumiki.org
http://alpha-and-omega.center/terms/?url=maldimix.com
http://mobile-website-testing-tool.revize.com/?url=monequateur.co
m&device=iphone-6&orientation=portrait
http://www.nanumproject.com/member/login.html?noMemberOrder&retur
nUrl=http%3a%2f%2fantidarvin.ru
https://www.bsccp.org.uk/?URL=web-pods.com
https://m.puzzlestore.kr/member/login.html?noMemberOrder=&returnU
rl=http%3A%2F%2Fmonequateur.com
http://www.tumia.org/nl/gids/en/instantie.php?tiname=%20promo.gre
[email protected]=https://tlumiki.org/
https://minnaga.com/system/fanet/contents/a_maruchiyo/fish_detail
s.php?sea_id=565040&cont_name=%95%BD%88%E9%8AC%82%C3%82%E8%8C%F6%
89%80&cont_url=http%3a%2f%2fmaldimix.com&cont_area=
https://oando.com.cn/citscz/coupon.html?returnUrl=https%3a%2f%2fv
ietvoters.org
http://www.gearlivegirl.com/?URL=antidarvin.ru
https://bryanskpivo.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://maldimix.
com/
https://developmentwa.com.au/news/stay-informed?LandType=Redevelo
pment&ProjectRegion=Perth&ProjectSuburb=Northbridge&ProjectProjec
t=Perth+City+Link&returnURL=https%3A%2F%2Fvietvoters.org
http://wap-robin.com/forum/go.php?strn=https://antidarvin.ru/
https://adventuregamers.com?URL=https%3A%2F%2Fvietvoters.org
http://sha.org.sg/?URL=tlumiki.org
https://biolit.shop/bitrix/redirect.php?goto=https://thecgc.net/
https://m.lemite.com/member/login.html?noMemberOrder=&returnUrl=h
ttp%3a%2f%2fweb-pods.com
https://www.rasma-catalog.ru/bitrix/redirect.php?goto=http://anti
darvin.ru
http://m.ns.jinmarket.com/member/login.html?noMemberOrder=&return
Url=http%3a%2f%2fmonequateur.com
http://[email protected]@2ch-r
anking.net/redirect.php?url=https://thecgc.net/
https://via-midgard.com/index.php?do=away&url=monequateur.com
http://www.london.umb.edu/?URL=tlumiki.org
http://www.stoneline-testouri.de/url?q=http://tlumiki.org
get gladly babylon
Reply dymnfene
7:54 AM on May 17, 2022 
estate champions disgust
http://letskamp.conversionpro.in/community/profile/curtisbro95876
/ generic diodex where to order florida
http://bspc.ir/fo/community/profile/hilariovho1762/ buying naprosyn online
http://ipashieldii.eu/community/profile/leannehoney2802/ cheapest medicine uk
http://imrann2.sg-host.com/community/profile/bookercasteel7/ How do I delist an NFT
http://www.smartenergyislandstraining.net/index.php/community/pro
file/miquelyanez8220/ buy cheap evorel mastercard
http://www.greenenergycitizen.com/community/profile/stefanieclg54
14/ buy avana shop usa
http://folkloresque.net/community/profile/enriquetassl697/ lloyds pharmacy coupon code
http://www.yourspace.my/community/profile/ettaybarra4841/ buying relert online
https://www.google.com.cy/url?q=https://thecgc.net/
http://shop.litlib.net/go/?go=https://monequateur.com/
https://www.sursil.ru/bitrix/click.php?goto=https://maldimix.com/

http://www.rogeryamashita.com/?URL=web-pods.com
http://t174.ru/bitrix/rk.php?goto=https://monequateur.com/
https://belgavto.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://monequateur.
com/
http://www.set4med.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://monequateu
r.com/
https://viajemexico.biz/eliminar-registro-de-la-empresa?nid=3336&
element=http%3a%2f%2fweb-pods.com
https://storio.ru/bitrix/click.php?goto=https://tlumiki.org/
https://iso-dist.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://thecgc.net/
http://www.cornishwear.com/?URL=monequateur.com
http://t.werock.co.kr/member/login.html?refdoc=member/login.html&
noMemberOrder&returnUrl=http%3a%2f%2ftlumiki.org
https://www.tppm.by:443/bitrix/redirect.php?goto=http://vietvoter
s.org
http://chillicothechristian.com/System/Login.asp?id=55378&Referer
=http://tlumiki.org
http://dearmaison.com/member/login.html?noMemberOrder&returnUrl=h
ttp%3a%2f%2fantidarvin.ru
http://www.google.de/url?q=http://thecgc.net
https://www.interpals.net/url_redirect.php?href=https://vietvoter
s.org/
maid victims library spine singer
Reply MaryRar
7:17 AM on May 16, 2022 
url=http://levitra.cfd/ says...
cheap generic levitra india
Reply dymnfene
2:21 AM on May 16, 2022 
both nearby
http://sitml.com/community/profile/tanjabergstrom/ buy cheapest anafranil otc
http://bittyspaceprogram.com/discussion/profile/meribedard2459/ where to money order fenofibrate europe
http://gamersutopia.gg/forum/profile/danaeyocum54925/ green pharmacy discount code
http://kartbahn.internetdemos.de/community/profile/ernaydz8616577
7/ order generic mirtazapine
http://sondertraveller.com/community/profile/dexterbenavides/ buy generic meridia united states
http://rcmq.blog/profile/adolphbrown221/ imatinib cost without insurance
http://musikreporter.ch/forum/profile/kirbylazarev54/ dicloberl cheap
http://fresher.com.sg/community/profile/milessligo43170/ cheap meds online
http://pr0cy.com/informers.html?address=http://web-pods.com
http://m.shop4.sovomall.jp/member/login.html?noMemberOrder=&retur
nUrl=http%3a%2f%2fweb-pods.com
http://szsa.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://tlumiki.org/
https://www.instituteiba.by/bitrix/redirect.php?goto=https://anti
darvin.ru/
https://dirst.ru/bitrix/rk.php?id=17&goto=https://maldimix.com/
https://www.governmentcity.org/modify-company-details?nid=59873&e
lement=https://maldimix.com/
https://alehan.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://thecgc.net/
https://www.darkelf.eu/fig/redirect.asp?url=https://vietvoters.or
g/
http://donatice.hr/?URL=maldimix.com
https://www.fitnessbar.ru/bitrix/rk.php?goto=https://maldimix.com
/
http://d-click.eou.com.br/u/210/88/16386/291/af9db/?url=http://ma
ldimix.com
https://tavrost.ru/bitrix/rk.php?id=17&site_id=s1&goto=https://tl
umiki.org/
https://xn----7sbabhmcepr6aufehh2z.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?g
oto=https://tlumiki.org/
https://ihave.su/bitrix/redirect.php?goto=https://maldimix.com/
https://allfight.ru/redirect.php?url=http://web-pods.com
http://www.google.to/url?q=https://antidarvin.ru/
https://code-market.ru/bitrix/rk.php?id=17&site_id=s1&goto=https:
//vietvoters.org/
http://k-ac.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vietvoters.org/
http://www.transfer-me.com/index.php?goto=http://thecgc.net
maintenance plays message bash edna
Reply PaulRar
6:36 PM on May 15, 2022 
url=http://chloroquine.shop/ says...
chloroquine pills
Reply JaneRar
4:53 PM on May 15, 2022 
url=http://buyazithromycin.shop/ says...
zithromax 600 mg tablets