Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Yoga 4 Everybody in Arnhem

Yoga for everybody and every body

  • Hatha yoga
  • Kinderyoga
  • Yoga in het park
  • Fast pilates
  • Holistische reiki
  • Luisterkind

Blog

Blog

Goed in yoga

Posted on October 30, 2017 at 6:25 AM



Kun je goed zijn in yoga? Soms gaat een houding je makkelijk af omdat je van nature lenig bent of juist sterk. Misschien kun je dan zeggen dat je goed bent in die houding, maar kun je ook goed zijn in yoga? Ik denk van niet. Yoga is eerder een soort barometer waarmee je meet hoe het vandaag met je gaat. Als je moe bent of ongeconcentreerd merk je meteen dat een balanshouding lastig is. Je leert met yoga beter te voelen en je vergroot je bewustzijn van lichaam en geest. Het gaat er niet om hoe ver je in een houding komt, maar wat je voelt in die houding. Maar het is natuurlijk wel leuk als een houding fijn is om te doen. Al is dat niet hetzelfde als goed zijn in yoga en dat hoeft ook niet.
In mijn lessen wil ik overbrengen dat je moet voelen hoe ver je kunt gaan. Zonder te forceren. Je hoeft niet verder voorover te buigen of langer in een houding te staan dan goed voelt. Het gaat om wát je voelt. Het gaat om jouw proces en niet of je met je handen bij je voeten komt.


Echt voelen
Behalve fysieke beperkingen kunnen er andere redenen zijn dat je een houding moeilijk of vervelend vindt. Stress kan zich vastzetten in je lichaam en op het moment dat een houding die plek aanspreekt komt het los. Dat kan heel pijnlijk zijn. Vooral omdat die pijn een diepere oorzaak heeft. Dat hoeft niets ernstigs te zijn, maar er komt meer los dan fysieke pijn. Lichaam en geest zijn verbonden, maar dat merken we soms niet. Yoga maakt die verbinding weer zichtbaar.
Zo kan een achteroverbuiging vervelend voelen omdat je dan het hartgebied opent en je wetsbaar bent. Misschien kun je fysiek gezien wel heel makkelijk in de kameel, maar houd die kwetsbaarheid je tegen en vind je het een vervelende houding. Dit zijn dingen die je soms niet eens weet van jezelf. Met yoga kun je dit ontdekken. Op het moment dat de pijn of het ongemak verdwijnt bij die houding is de oorzaak waarschijnlijk ook opgelost. Dus het is niet altijd nodig om het te begrijpen. Wat wel belangrijk is om te begrijpen is dat jezelf met een ander vergelijken geen zin heeft. Maak je niet druk om wat zich aandient. Blijf voelen en als het niet goed voelt kom je uit de houding.


Luisteren naar je lichaam
Ik vind het belangrijk om je eerst bewust te worden van je adem en die te volgen om vervolgens een houding rustig op te bouwen. Door deze rustig op te bouwen kun je goed blijven voelen of je een stapje verder kunt gaan. Of juist beter een stapje terug kunt doen. De kunst is om te voelen wat je lichaam aangeeft en daar naar te handelen. Je grenzen (leren) voelen én respecteren. Als dat je lukt ben je pas echt goed in yoga!

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1778 Comments

Reply DarrylWhoto
4:39 AM on November 29, 2022 
can i buy lipitor online where to get lexapro mexico
Reply wearehobo
1:37 AM on November 28, 2022 
dream league soccer kit bayern for cheap air jordan 6 rings grey los angeles dodgers hats keystone oakley gascan clear frame hot chick louboutin shoes
wearehobo http://www.wearehobo.com/
Reply selivia
11:10 AM on November 27, 2022 
still white wedding pandora rockettes charm 2017 clothing city plus online everton fc jersey 2019 moncler montclar
selivia http://www.selivia.com/
Reply bcporter
4:24 PM on November 26, 2022 
kate spade cream crossbody a line homecoming dresses converse high tops mens rateau moncler jaylen brown city edition everlane white button down
bcporter http://www.bcporter.net/
Reply cindenyolla
3:52 PM on November 26, 2022 
2020 lebron james sneakers sb dunk high pro spectrum indo western gown with dupatta nike air max 95 black on feet ahead golf players sun hat nike tanjun rebel sport
cindenyolla http://www.cindenyolla.com/
Reply mytapbath
9:33 AM on November 25, 2022 
buffalo sabres 7 rick martin white throwback ccm jersey michael kors vanilla wallet h m long sleeve blouse pakistani suits sale love script ring pandora olive green red bottoms
mytapbath http://www.mytapbath.com/
Reply kiwiple
7:07 PM on November 24, 2022 
fake liverpool shirt toronto blue jays florida hat vector quality login moncler fulmarus blue blue jumpsuit dress payton pritchard celtics shirt youth nike san francisco 49ers 23 lamichael james limited white nfl jersey sale
kiwiple http://www.kiwiple.com/
Reply dietibg
4:36 AM on November 23, 2022 
pandora wedding rings set louboutin heels so kate among us skin pet hat rayban1971 jack wills cap lack of color carlo mack
dietibg http://www.dietibg.net/
Reply shoop-parfum
4:05 AM on November 23, 2022 
6y in us yarnspirations beanie sneakers dropping this week michael kors manhattan medium satchel black 2090 nike pandora pave dinosaur
shoop-parfum http://www.shoop-parfum.com/
Reply oraien
1:05 PM on November 22, 2022 
moncler cloak poncho coat coach accordion zip wallet in signature canvas sexy flapper girl cute capri outfits philadelphia phillies cap space heat michael kors gray crossbody purse
oraien http://www.oraien.com/
Reply easycarup
10:11 AM on November 20, 2022 
white and green liverpool kit childs knitted santa hat nba team tiffany 5 wave ring nike cincinnati bengals 14 andy dalton black game womens jersey columbus crew sc adidas mls authentic team snapback cap party dressing for boys
easycarup http://www.easycarup.com/
Reply labelmycd
6:51 PM on November 19, 2022 
dr martens hanley high black and white jordans jd white and yellow striped dress joe montana framed autographed jersey north face necessary jacket nike air force 1 low paranoise white black
labelmycd http://www.labelmycd.com/
Reply catfishmoe
6:24 PM on November 19, 2022 
green gown dress grealish man city jersey moncler lamentin jacket nordiques reverse retro jersey blake griffin red jersey kyrie 7 cena
catfishmoe http://www.catfishmoe.com/
Reply studiogorsel
6:01 PM on November 19, 2022 
light green long sleeve shirt dazzling droplets stud earrings realtree miami dolphins hat 5e long sleeve maxi kimono gillet body warmer
studiogorsel http://www.studiogorsel.com/
Reply photonaix
3:13 PM on November 17, 2022 
michael michael kors jet set charm small phone crossbody bulls baseball cap billig elite geno smith womens jersey new york jets 7 road white nfl nike phantom vision 2 elite green washington nationals old school hat 2017 karson large pebbled leather belted satchel
photonaix http://www.photonaix.com/
Reply Ricaxota
2:48 PM on November 17, 2022 
plaquenil medicine can you buy zovirax over the counter in australia
Reply alhepsi
7:24 PM on November 16, 2022 
time and tru long sleeve t shirts front slit maxi dress childeren hunting cap blue ganni short dress turnlock clutch 20 with quilting gemina reiss dress
alhepsi http://www.alhepsi.com/
Reply vanelus
7:35 AM on November 16, 2022 
nike 354 zoom eye beanie north face gotham ii parka polo manches longues homme armand thiery long sleeve drawstring top islanders devils stream
vanelus http://www.vanelus.com/
Reply wmzvonmo
7:04 AM on November 16, 2022 
blue and black animal print dress nike w air max 98 premium ralph lauren childrens clothes sale frankford yellow jackets logo sunset vice miami heat peach marble crocs
wmzvonmo http://www.wmzvonmo.net/
Reply NickRar
6:01 AM on November 15, 2022 
where to get accutane without prescription